Cara Meningkatkan Sistem Imun Anak

Minggu, 11 September 2022 - 20:23 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Laporan : Vini

Anak cenderung rentan terhadap infeksi bakteri maupun virus penyakit karena sistem imunnya masih belum sempurna. Sistem imun adalah jaringan sel dan protein yang ditemukan di seluruh tubuh Anda. Tugasnya adalah untuk melawan infeksi penyakit. Sebagai orangtua penting untuk mengetahui beberapa cara yang bisa berguna meningkatkan sistem imun si kecil.

Berikut beberapa cara yang berguna meningkatkan sistem imun pada anak yang perlu orangtua ketahui:

1. Beri lebih banyak buah dan sayuran

Mengutip Parents, anak membutuhkan makan varian sayuran dan buah yang berwarna cerah, seperti: wortel, tomat, jeruk, stroberi, labu.

Baca Juga:  Gasak HP dan Motor, NA cs Digelandang Ke Kantor Polisi

Sayuran dan buah berwarna cerah tersebut mengandung karotenoid, yang merupakan fitonutrien yang mampu meningkatkan sistem imun pada anak.

Fitonutrien dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan melawan infeksi dan interferon, antibodi yang melapisi permukaan sel, menghalangi virus.

2. Tidur

Mengutip Parents, tidur merupakan kebutuhan setiap orang, baik orang dewasa maupun anak-anak. Kurang tidur dapat membuat orang lebih rentan terserang penyakit karena sel pembunuh alami dapat berkurang. Dengan begitu, memenuhi kebutuhan waktu tidur bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun pada anak.

Baca Juga:  Plh Gubernur Dampingi Mendag, Zulhas: Harga Stabil, Gas Aman!

Mengutip Kementerian Kesehatan, waktu tidur yang dibutuhkan anak-anak meliputi:

  • Usia 0-1 bulan: 14-18 jam
  • Usia 1-18 bulan: 12-14 jam
  • Usia 3-6 tahun: 11-13 jam
  • Usia 6-12 tahun: 10 jam
  • Usia 12-18 tahun: 8-9 jam

sumber: health.kompas.com

Temukan berita-berita menarik Lintas Lampung di Google News
*Untuk mengikuti silakan klik tanda bintang.

Berita Terkait

Kapolres Periksa Hp Anak Buah, Cek Kalau Ada Akun Judi Online
Seorang Tersangka Penipuan, Ditangkap Polres Lamtim
Ketum TP-PKK Pusat Tri Suswati Tito Karnavian Lantik Maidawati Retnoningsih Samsudin sebagai Pj Ketua TP-PKK Lampung
Mendagri Lantik Staf Ahli Kemenpora Samsudin sebagai Pj Gubernur Lampung
Kapolres Lampung Timur Buka Uji Kompetensi dan Kepatutan Personel Bhabinkamtibmas
Ismet Roni Berkurban Di Kampung Sambil Mendengar Aspirasi Warga
Karbung Hiasi Kantor Kemendagri, Dari Arinal Sampai Eva Kasih Ucapan Selamat
Bastiyan: Selamat Menjalankan Amanah Buat Pak Samsudin!

Berita Terkait

Kamis, 20 Juni 2024 - 10:47 WIB

Kapolres Periksa Hp Anak Buah, Cek Kalau Ada Akun Judi Online

Rabu, 19 Juni 2024 - 16:39 WIB

Seorang Tersangka Penipuan, Ditangkap Polres Lamtim

Rabu, 19 Juni 2024 - 16:35 WIB

Ketum TP-PKK Pusat Tri Suswati Tito Karnavian Lantik Maidawati Retnoningsih Samsudin sebagai Pj Ketua TP-PKK Lampung

Rabu, 19 Juni 2024 - 14:37 WIB

Mendagri Lantik Staf Ahli Kemenpora Samsudin sebagai Pj Gubernur Lampung

Rabu, 19 Juni 2024 - 14:32 WIB

Kapolres Lampung Timur Buka Uji Kompetensi dan Kepatutan Personel Bhabinkamtibmas

Rabu, 19 Juni 2024 - 08:06 WIB

Karbung Hiasi Kantor Kemendagri, Dari Arinal Sampai Eva Kasih Ucapan Selamat

Rabu, 19 Juni 2024 - 07:51 WIB

Bastiyan: Selamat Menjalankan Amanah Buat Pak Samsudin!

Rabu, 19 Juni 2024 - 06:30 WIB

Trik Membasuh Kemaluan, Agar Ibadahmu Baik

Berita Terbaru

#CovidSelesai

Kapolres Periksa Hp Anak Buah, Cek Kalau Ada Akun Judi Online

Kamis, 20 Jun 2024 - 10:47 WIB

#CovidSelesai

Seorang Tersangka Penipuan, Ditangkap Polres Lamtim

Rabu, 19 Jun 2024 - 16:39 WIB