2. Mudah lapar
Ketika lemas, orang yang terlalu banyak mengonsumsi gula akan mudah lapar. Apalagi, gula sebenarnya tidak akan membuat Anda merasa kenyang seperti saat makan banyak serat dan protein.
Akibatnya, Anda mudah lapar, bahkan terus menerus merasa lapar dan ketika lapar, Anda inginnya mengonsumsi makanan yang mengandung gula.
3. Ketagihan makanan manis
Studi menyebut makanan dan minuman manis mengaktivasi jalur neural reward manusia. Jalur tersebut menghasilkan serotonin dan dopamin yang merupakan hormon bahagia.
Hal ini membuat Anda kerap merasa menikmati makanan manis bisa membuat bahagia, sehingga mulai ketagihan dengan makanan manis.
4. Berat badan naik
Konsumsi gula berlebih dapat dengan cepat membuat berat badan naik. Soalnya, ketika mengonsumsi gula, tubuh mengubah glukosa menjadi glikogen dan menyimpannya di otot dan organ hati.
Ketika simpanan glikogen berlebihan, maka glukosa yang tersisa diubah menjadi trigliserida atau lemak, sehingga membuat berat badan naik.
5. Malas olahraga
Ketika berat badan naik akibat terlalu banyak mengonsumsi gula, maka rasa malas untuk berolahraga pun meningkat. Sebab, bobot tubuh yang berlebih membuat olahraga terasa lebih berat dan melelahkan.
Padahal, olahraga diperlukan untuk membakar lemak, khususnya lemak dari kelebihan gula di dalam tubuh.
1 2 3 Selanjutnya
Halaman : 1 2 3 Selanjutnya
