- Lemon
Minum air hangat yang diberi sedikit perasan lemon juga bisa membantu memecah lendir dan menghilangkan sakit tenggorokan.
Kandungan vitamin C dalam lemon dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi tenggorokan. Jika rasanya terlalu asam, coba tambahkan satu sendok madu.
- Mandi air hangat
Mandi air hangat juga bisa membantu melembapkan tenggorokan kering pemicu suara serak.
Selain itu, mandi air hangat juga dapat membantu membuka sumbatan hidung yang tersumbat.
- Teh herbal tanpa kafein
Obat serak alami yang patut dijajal lainnya yakni banyak minum. Tapi, upayakan jangan minum minuman berkafein seperti teh, kopi, soda, atau cokelat karena bisa membuat tenggorokan makin kering dan serak.
Saat suara serak dan tenggorokan sakit kambuh, coba redakan dengan teh herbal tanpa kafein seperti chamomile, peppermint, atau wedang jahe.
- Makanan berkuah hangat
Selain minum minuman hangat, Anda juga boleh mengonsumsi makanan berkuah hangat untuk membantu mengatasi tenggorokan serak.
Pilih kuah sup ayam atau makanan berkuah kaldu yang tidak pedas dan jangan terlalu panas.
Kunyit
Saat suara serak dan sakit tenggorokan kambuh, coba minum air hangat yang diberi sejumput kunyit bubuk.
Bahan aktif curcumin yang terdapat dalam kunyit bisa bekerja melawan bakteri dan peradangan di tenggorokan.
- Bawang putih
Makan bawang putih juga bisa digunakan sebagai obat serak alami dan membantu menghilangkan sakit tenggorokan.
Kandungan allicin dalam bawang putih memiliki zat antibakteri, antijamur, dan antivirus. Jika rasanya terlalu pedas, tambahkan sedikit minyak zaitun dan madu saat makan bawang putih. ##
sumber: health.kompas.com
1 2
Halaman : 1 2
