4. Cukupi cairan tubuh
Minum cukup air sangat penting untuk beberapa aspek kesehatan. Secara khusus, dehidrasi dapat memiliki efek besar pada fungsi otak, suasana hati, tingkat energi, dan banyak lagi.
Misalnya, satu penelitian kecil menemukan bahwa dehidrasi akut secara signifikan meningkatkan persepsi kelelahan dan gangguan kinerja otot pada atlet.
Sebagai aturan umum, cobalah minum air setiap kali Anda merasa haus untuk memastikan Anda tetap terhidrasi. Anda mungkin juga perlu meningkatkan asupan air jika Anda sangat aktif atau tinggal di iklim panas. ##
sumber: health.kompas.com
Temukan berita-berita menarik lainnya 
