Laporan: Vira
Segudang manfaat bisa dirasakan apabila rutin minum air putih ketika pagi hari.
Pasalnya tubuh membutuhkan air untuk melumasi sendi, mengatur suhu, mengangkut nutrisi, dan mengeluarkan limbah lewat urin dan keringat.
Di samping itu, tubuh secara alami juga kehilangan air ketika kita tidur di malam hari.
Karena alasan itulah minum air di pagi hari disarankan supaya tubuh tetap terhidrasi sebelum memulai aktivitas.
Lantas, kalau hal tersebut kita biasakan setiap hari, manfaat apa saja yang dapat diperoleh?
1. Tubuh kembali terhidrasi
Minum air di pagi hari menjadi cara untuk menyegarkan tubuh yang mengalami dehidrasi.
Terlebih bagi orang-orang yang tidur dengan mulut terbuka, di tempat hangat, atau minum alkohol pada malam sebelumnya.
Minum air juga membantu tubuh menghidrasi dirinya sendiri setelah kita minum teh atau kopi di pagi hari -keduanya merupakan diuretik alami.
“Minum air saat bangun akan mengisi kembali cairan yang hilang, termasuk cairan yang mungkin hilang di malam hari.”
Demikian penjelasan dokter sekaligus penulis Eat to Beat Disease: The New Science of How Your Body Can Heal Itself, William W. Li, MD.
2. Meningkatkan energi
Percaya atau tidak, minum air ternyata membantu kita untuk membangkitkan energi.
Hal itu bisa dirasakan jika kita minum air dingin seperti yang disarankan Direktur Medis Case Integrative Health, Casey Kelley, MD, ABoIM.
Di sisi lain, minum air turut mendorong proses rehidrasi dan memastikan jaringan dan organ mendapatkan cairan yang dibutuhkan secepatnya.
Studi yang diterbitkan di National Library of Medicine juga mengatakan, dehidrasi menyebabkan kita menjadi lelah dan pusing.
Karena alasan itulah, mengisi ulang cairan tubuh dengan segelas air merupakan solusinya.
“Air dingin dan hangat memiliki manfaat masing-masing,” kata Kelley.
“Air dingin dapat meningkatkan metabolisme dan menjaga Anda dari kepanasan, air hangat membantu pencernaan dan meredakan sembelit.”
1 2 Selanjutnya
*Untuk mengikuti silakan klik tanda bintang.
Halaman : 1 2 Selanjutnya
