Efek samping Kurkumin
Suplemen kurkumin dianggap aman dan tidak ada efek samping yang merugikan yang dilaporkan pada dosis rendah. Satu studi pada 10 orang dewasa menemukan bahwa mengonsumsi 490 mg kurkumin setiap hari selama seminggu tidak menimbulkan efek samping.
Selain itu, sebuah tinjauan baru dari tahun 2021 juga menemukan bahwa mengonsumsi dosis sekitar 1.000 mg kurkumin per hari tidak menyebabkan efek samping yang jelas. Namun, sebagian kecil orang mungkin mengalami beberapa efek samping ringan pada dosis yang lebih tinggi seperti:
• Masalah pencernaan
Orang mungkin mengalami masalah pencernaan ringan seperti kembung, refluks asam, perut kembung, dan diare pada dosis harian melebihi 1.000 mg
• Sakit kepala dan mual
Dosis 450 mg atau lebih tinggi dapat menyebabkan sakit kepala dan mual pada sejumlah kecil orang.
• Ruam kulit
Orang-orang telah melaporkan ruam kulit setelah mengambil dosis 8.000 mg kurkumin atau lebih, tetapi ini tampaknya sangat jarang.
Dosis yang sangat tinggi 2.600 mg / kg berat badan setiap hari selama 13 minggu, atau hingga 2 tahun juga dapat menyebabkan beberapa efek samping yang serius pada tikus. Ini termasuk peningkatan ukuran hati, tukak lambung, peradangan, dan peningkatan risiko kanker usus atau hati.
Kendati demikian, saat ini tidak ada bukti bahwa kurkumin dalam jumlah yang lebih rendah menyebabkan efek samping yang serius pada manusia ketika dikonsumsi dalam waktu singkat, meskipun penelitian pada manusia tentang efek jangka panjang masih kurang. ##
sumber: kompas.com
