4. Sari kentang
Dilansir dari Tuasaude, kentang baik digunakan untuk mengurangi produksi asam lambung di perut, terutama maag akut dan kronis atau yang terkait stres. Anda bisa mengonsumsi kentang rebus. Atau minum jus kentang. Cara membuat jus kentang cukup mudah. Haluskan kentang dengan cara diblender atau diparut, lalu ambil sarinya. Tambahkan air hangat lalu minum jus ini.
5. Pisang dan pir
Pisang yang sudah matang dan pir yang tidak asam juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan, termasuk lambung. Kombinasi dua buah ini bisa menambah asupan serat, terutama jenis pektin yang merangsang pergerakan usus.
Kedua buah ini juga efektif memangkas waktu kontak asam lambung dengan dinding lambuh, sehingga mengurangi peradangan dan meredakan gejala maag.
6. Jalankan pola makan ramah lambung
Ketika sudah pernah terserang atau punya riwayat maag, sebisa mungkin ganti pola makan biasanya dengan yang ramah lambung. Pasalnya, sebagian maag disebabkan pola makan yang kurang tepat. Coba mulai sekarang identifikasi makanan atau minuman penyebab maag kambung.
Di antaranya daging, gorengan, makanan berlemak, makanan pedas, makanan asam, alkohol, kopi, teh hitam, atau pencetus lainnya. Coba amati dan catat. Jika sudah ketemu makanan penyebab maag kumat, sebisa mungkin hindari mengonsumsinya.
Selain itu, upayakan untuk rutin makan di jam tertentu dan tidak telat makan. Hindari juga makan berlebihan. Jika rasanya belum kenyang, ganti pola makan lebih sering, misalkan jadi empat kali sehari tapi porsinya lebih sedikit.
7. Setop merokok
Maag juga bisa kambuh jika seseorang punya kebiasaan merokok. Paparan zat kimia di dalam rokok bisa merusak lapisan bagian dalam lambung. Jadi, jika penderita maag masih sering merokok, coba ikuti program berhenti merokok untuk menjaga kesehatan lambung dan kesehatan secara keseluruhan.
1 2 3 Selanjutnya
Halaman : 1 2 3 Selanjutnya
