Apa itu air kelapa?
Air kelapa adalah minuman alami peremajaan yang agak manis dan dipadukan dengan rasa pedas yang menarik. Cairan bening ini terdapat di bagian tengah kelapa hijau. Air kelapa memiliki potasium sebanyak pisang tetapi sangat rendah kalori serta natrium yang menjadikannya alternatif minuman olahraga yang sempurna.
Orang juga menyebut air kelapa sebagai air kelapa atau air kelapa lunak. Namun, penting untuk dipahami bahwa santan tidak sama dengan air kelapa. Santan terbuat dari daging kelapa dari kelapa coklat tua. Ini memiliki konsistensi yang relatif lebih tebal dan lebih kaya dengan tekstur krim.
Berikut adalah nilai gizi dari satu gelas air kelapa yaitu sekitar 240 mililiter:
- Kalori: 60
- Karbohidrat: 15 gram
- Lemak: 0 gram
- Gula: 8 gram
- Kalsium: 4% dari nilai harian (DV)
- Magnesium: 4% dari DV
- Fosfor: 2% dari DV
- Kalium: 15% dari DV
Apakah air kelapa baik untuk Anda?
Air kelapa adalah pilihan minuman yang sangat baik. Faktanya, dengan kandungan nutrisi yang luar biasa, ia memiliki banyak manfaat kesehatan. Meskipun tidak bisa menjadi pengganti mutlak untuk air biasa, air kelapa pasti dapat ditambahkan ke rejimen Anda untuk manfaat kesehatan tambahan.
Air kelapa adalah minuman pasca-latihan yang sempurna dan benar-benar ramah jantung. Faktanya, air kelapa juga dikenal memberikan manfaat anti-penuaan, dan bukan hanya itu, air kelapa kaya akan manfaat kesehatan. Air kelapa bisa menjadi tambahan yang tidak ada duanya untuk diet Anda karena manfaat kesehatannya yang tak ada habisnya.
1 2 3 Selanjutnya
Halaman : 1 2 3 Selanjutnya
