Tetap Bisa Makan Enak, Ini Daftar Menu Diet Praktis

Sabtu, 25 Juni 2022 | 13:02 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi: Net

Ilustrasi: Net

Laporan: Vira

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menurunkan berat badan. Selain olahraga, pola makan dan menu yang disantap juga harus menjadi prioritas. Biasanya, orang yang sedang diet harus defisit kalori, artinya mengurangi asupan kalori harian.

Berikut beberapa daftar menu diet selama sepekan yang bisa jadi inspirasimmu. Kamu bisa mengkreasikannya sesuai selera dan pastikan untuk memerhatikan porsinya juga, ya!

1. Hari pertama

Sarapan: telur rebus, roti bakar, dan setengah porsi alpukat.
Makan siang: ayam bakar, bayam, buncis, wortel parut, keju kambing, dan minyak zaitun.
Makan malam: ikan kod panggang, quinoa, minyak zaitun, dan brokoli panggang.

Baca Juga:  Sekjen DPP FBN Kunjungi Lampung

2. Hari kedua

Sarapan: roti gandum, telur rebus, mentega almond, kopi, atau teh tanpa gula.
Makan siang: roti gandum, daging sapi panggang, wortel, keju, dan susu tanpa lemak.
Makan malam: dada ayam fileat panggang, brokoli, dan roti gandum utuh yang diolesi dengan mentega.

3. Hari ketiga

Sarapan: oatmeal yang dimasak dengan menggunakan susu almond, bubuk kayu mais, irisan apel, dan selai kacang.
Makan siang: tortilla gandum utuh, alpukat, tomat, selada, dan keju.
Makan malam: ayam giling yang dimasak dengan kacang hitam, kacang merah, dan tomat yang dihancurkan.

Temukan berita-berita menarik Lintas Lampung di Google News
*Untuk mengikuti silakan klik tanda bintang.

Berita Terkait

Harganas 2025, Lampung Teguhkan Komitmen Bangun Keluarga Berkualitas
Pemerintah Pusat Dorong Pemda Percepat Program 3 Juta Rumah, Kesehatan Gratis, dan Tekan Inflasi
Kejurnas KWRI Cup II, Pemprov Lampung Dorong Ekosistem Sepak Bola Sejak Dini
Sekjen DPP FBN Kunjungi Lampung
Lampung Komitmen Kurangi Sampah Plastik
Pj Gubernur Terima Kunjungan Kepala BKKBN Lampung, Samsudin : Dorong Lampung Zero Stunting
Tekan Angka Stunting, Pemdes Tanjung Menang Maksimalkan Pembinaan Kader Posyandu
Pj. Gubernur Samsudin Ajak Jadikan Olahraga Sebagai Gaya Hidup

Berita Terkait

Selasa, 1 Juli 2025 - 09:38 WIB

Harganas 2025, Lampung Teguhkan Komitmen Bangun Keluarga Berkualitas

Selasa, 1 Juli 2025 - 09:33 WIB

Pemerintah Pusat Dorong Pemda Percepat Program 3 Juta Rumah, Kesehatan Gratis, dan Tekan Inflasi

Minggu, 29 Juni 2025 - 07:46 WIB

Kejurnas KWRI Cup II, Pemprov Lampung Dorong Ekosistem Sepak Bola Sejak Dini

Kamis, 19 Juni 2025 - 12:31 WIB

Sekjen DPP FBN Kunjungi Lampung

Kamis, 5 Juni 2025 - 17:16 WIB

Lampung Komitmen Kurangi Sampah Plastik

Berita Terbaru

#CovidSelesai

Pemprov Ajak Muslimah Ambil Peran Strategis

Sabtu, 5 Jul 2025 - 22:59 WIB

#CovidSelesai

Ketua TP PKK Dorong Inovasi Sambel Seruit

Sabtu, 5 Jul 2025 - 22:54 WIB