Berikut adalah beberapa cara yang lebih efektif untuk mengatasi sakit tenggorokan:
1. Berkumur air garam
Berkumur dengan air garam hangat juga dapat membantu mengurangi peradangan. Namun, tidak dianjurkan untuk anak-anak. Untuk membuat obat kumur sendiri, larutkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air matang suam-suam kuku atau setengah dingin. Berkumurlah dengan larutan tersebut dan ludahkan. Ulangi sesuai kebutuhan.
2. Susu kunyit
Kunyit adalah antioksidan kuat dan memiliki kekuatan untuk melawan banyak infeksi serius. Untuk sakit tenggorokan, Anda bisa minum susu kunyit sebelum tidur. Jika Anda cenderung kembung karena mengonsumsi susu di malam hari, Anda meminumnya dalam jumlah yang lebih sedikit atau pada waktu lain di siang hari. Pastikan Anda juga menambahkan sejumput bubuk kunyit ke dalam secangkir susu. Menambahkan sedikit bubuk lada hitam dapat meningkatkan manfaat kesehatan dari kunyit.
3. Menghirup uap
Inhalasi uap melibatkan menghirup uap air yang membantu membuka saluran hidung Anda. Udara hangat dan lembab mengendurkan lendir yang tersumbat dan lengket di saluran hidung, tenggorokan, dan paru-paru. Pastikan Anda menyimpan wadah air panas atau penghirup uap listrik di permukaan yang keras seperti meja. Hati-hati dengan prosesnya atau ada risiko melukai diri sendiri dari air panas.
4. Teh jahe
Teh jahe panas adalah obat rumah yang populer dan efektif untuk mengobati sakit tenggorokan. Ini menenangkan tenggorokan yang meradang. Anda bisa merebus jahe dalam air dan meminumnya seteguk demi seteguk. Anda juga bisa merebus jahe dengan air sebelum menambahkan daun teh dan susu ke dalam chai sehari-hari Anda.
5. Jus jahe madu
Sesuai penelitian, jahe mungkin memiliki efek antimikroba yang lebih kuat bila dikombinasikan dengan madu, yang juga memiliki sifat antimikroba. Pertama, parut jahe lalu tekan dengan sendok untuk memeras semua sarinya. Tambahkan satu sendok teh madu ke jus ini, campur dan teguk. Minum ini bisa membantu meredakan sakit tenggorokan.
6. Beristirahat
Istirahat yang cukup sangat penting untuk pemulihan yang tepat. Tidur membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Kurang tidur dapat membahayakan kadar sel darah putih dalam tubuh, yang diperlukan untuk melawan infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan.
Meskipun pengobatan rumahan dapat membantu memberikan sedikit kelegaan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda mengalami gejala baru, terutama jika gejala tersebut berlangsung lebih dari seminggu.##
Halaman : 1 2
