Ilustrasi: Net

Laporan: Vira

Kebahagiaan tidak selalu harus didapatkan dengan uang dan harta yang berlimpah.

Ada banyak cara sederhana mendapatkan kebahagiaan dan meningkatkan mood kita sehari-hari.

Meditasi atau sekedar jalan-jalan bersama pasangan juga bisa membuat kita bahagia.

Namun ada satu cara paling sederhana, singkat sekaligus ampuh yang bisa membuat perasaan kita menjadi senang, berdasarkan riset.

Caranya adalah dengan menuliskan berbagai hal yang kita syukuri dalam hidup, setiap hari. Mudah bukan?

Dikutip dari CNET, menuliskan tiga hal yang baik yang terjadi pada diri kita, dan alasan hal itu terjadi di penghujung hari, bisa meningkatkan kebahagiaan jangka panjang dan penurunan gejala depresi.

Hal yang ditulis bisa berupa sesuatu yang besar, sederhana, atau kecil sekali pun.

Misalnya mendapatkan promosi pekerjaan, bertemu anjing atau kucing di jalan yang lucu atau belanja hal yang disukai.

Kita dianjurkan untuk menulisnya di selembar kertas, di aplikasi pencatat, di jurnal, atau di media apa pun yang disukai.

1
2

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini