7 Makanan Sehat untuk Jantung

Minggu, 3 Juli 2022 | 05:47 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi: Net

Ilustrasi: Net

Laporan: Vira

Menjaga kesehatan jantung merupakan hal yang penting dilakukan. Jantung adalah organ utama sistem peredaran darah. Letaknya tepat di belakang dan sedikit ke kiri di balik tulang dada.

Tugas utama jantung adalah memompa darah ke seluruh tubuh, mengontrol detak jantung, dan mempertahankan tekanan darah yang normal. Oleh sebab itu, kesehatan jantung perlu dijaga, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat untuk jantung.

Konsumsi makanan sehat dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner, menghentikan kenaikan berat badan, serta mengurangi risiko diabetes dan tekanan darah tinggi. Makanan sehat untuk jantung dapat membantu menurunkan kadar kolesterol buruk (LDL/low-density lipoprotein) dan trigliserida dalam darah, serta membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL/high-density lipoprotein).

Baca Juga:  Pj Gubernur Papua Agus Fatoni Tancap Gas Kumpulkan Kepala OPD

Berdasarkan National Cholesterol Education Program (NCEP) Amerika Serikat, ketika kadar kolesterol dalam darah melebihi batas normal, kolesterol akan menumpuk di dinding arteri. Seiring waktu, penumpukan menyebabkan pengerasan pembuluh darah. Akibatnya, pembuluh darah menjadi sempit dan aliran darah ke jantung melambat atau tersumbat.

Kadar kolesterol sangat dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari serta gaya hidup. Makanan yang banyak mengandung garam, gula, dan lemak tidak sehat dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Selain itu, gaya hidup seperti tidak berolahraga, kelebihan berat badan, merokok dan minum alkohol juga berpengaruh pada kesehatan jantung.

Baca Juga:  Diduga Ilegal, Gudang BBM Terbakar Hebat

Mencegah kadar kolesterol tinggi dapat dimulai dengan perbaikan pola makan dan gaya hidup. Mulai konsumsi makanan dan minuman sehat sejak dini dapat membantu kesehatan jantung. Sebagai rekomendasi, simak daftar makanan sehat untuk jantung berikut ini.

Makanan Sehat untuk Jantung >>

Temukan berita-berita menarik Lintas Lampung di Google News
*Untuk mengikuti silakan klik tanda bintang.

Berita Terkait

Pj Gubernur Papua Agus Fatoni Tancap Gas Kumpulkan Kepala OPD
DPRD Mesuji Gelar Paripurna Raperda Tentang Pelaksanaan APBD Tahun 2024
PFI Pusat Tunjuk Juniardi Sebagai Plt Ketua PFI Lampung
Pemprov Lampung Ikuti Rapat Persiapan Peluncuran Koperasi Desa/Kelurahan Merah Putih bersama Zulkifli Hasan
Lari dan Berwisata, Paduan Inovatif Krakatau Run 2025
Malam Pesona Kemilau Tutup K-Fest 2025, Sukses Perkenalkan Budaya dan Ekonomi Kreatif Lampung
Pemprov Ajak Muslimah Ambil Peran Strategis
Ketua TP PKK Dorong Inovasi Sambel Seruit

Berita Terkait

Selasa, 8 Juli 2025 - 09:52 WIB

Pj Gubernur Papua Agus Fatoni Tancap Gas Kumpulkan Kepala OPD

Senin, 7 Juli 2025 - 21:58 WIB

PFI Pusat Tunjuk Juniardi Sebagai Plt Ketua PFI Lampung

Senin, 7 Juli 2025 - 12:18 WIB

Pemprov Lampung Ikuti Rapat Persiapan Peluncuran Koperasi Desa/Kelurahan Merah Putih bersama Zulkifli Hasan

Senin, 7 Juli 2025 - 09:54 WIB

Lari dan Berwisata, Paduan Inovatif Krakatau Run 2025

Minggu, 6 Juli 2025 - 23:30 WIB

Malam Pesona Kemilau Tutup K-Fest 2025, Sukses Perkenalkan Budaya dan Ekonomi Kreatif Lampung

Berita Terbaru

#indonesiaswasembada

Jihan: PPPK Tahap II DiUmumkan Akhir Juli

Selasa, 8 Jul 2025 - 13:48 WIB

#indonesiaswasembada

Pj Gubernur Papua Agus Fatoni Tancap Gas Kumpulkan Kepala OPD

Selasa, 8 Jul 2025 - 09:52 WIB