7. Pastry low fat
Beberapa orang melihat label “rendah lemak” dan berpikir itu adalah pilihan yang lebih sehat. Tapi jangan biarkan terminologi rumit menipu Anda. Muffin dan camilan ini biasanya diisi dengan tepung olahan, cenderung tinggi gula, dan juga bisa tinggi natrium.
8. Sereal
Tidak semua sereal itu buruk, tetapi jenis sereal yang manis dan berwarna-warni yang kemungkinan besar Anda makan saat masih kecil?
Banyak sereal yang tinggi gula, namun rendah serat dan protein, sehingga Anda akan segera merasa lapar lagi. Plus, makan sarapan sehat setiap hari dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.
Satu studi menemukan bahwa 78 persen peserta yang kehilangan 13.6 kg atau lebih mempertahankan berat badan dengan makan sarapan setiap hari.
9. Kentang goreng
Setiap pesta karbohidrat buruk yang sarat lemak akan membuat Anda bertambah gemuk, tetapi ada sesuatu yang hampir ajaib tentang efek kentang goreng pada sistem penyimpanan lemak tubuh Anda. Ini adalah salah satu makanan penyebab perut buncit.
Satu studi longitudinal Harvard menemukan bahwa orang yang makan kentang goreng secara teratur mendapatkan lebih dari tiga pon berat badan setiap empat tahun; selama penelitian, pemakan kentang goreng memperoleh 5,8 kg lemak perut dari kentang goreng.
Jadi mana yang lebih baik? Kentang goreng buatan sendiri yang dipanggang, bukan digoreng.
Sumber: cnnindonesia.com
