Laporan : Vini
Tak semua ikan mengandung kolesterol. Jika pun mengandung kolesterol, jumlahnya hanya sedikit. Orang dengan kolesterol tetap tak perlu khawatir saat ingin mengonsumsi ikan. Beberapa ikan rendah lemak jenuh dan cocok bagi orang yang sedang mengontrol kadar kolesterol.
Ada beberapa ikan yang baik untuk dikonsumsi penderita kolesterol tinggi. Ikan ini bisa dijadikan asupan harian.
Faktanya, beberapa ikan memang mengandung kolesterol dalam jumlah kecil. Kendati demikian, hal tersebut tak semestinya membuat Anda menghindari asupan ikan.
Mengutip Medical News Today, kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan berminyak seperti salmon diketahui dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular yang berhubungan dengan kadar kolesterol tinggi.
Selain makanan berserat, American Heart Association (AHA) juga merekomendasikan asupan ikan bagi orang dengan kolesterol tinggi. Anda disarankan untuk setidaknya mengonsumsi delapan ons ikan setiap pekan.(Sumber: cnnindonesia.com)
1 2 Selanjutnya
*Untuk mengikuti silakan klik tanda bintang.
Halaman : 1 2 Selanjutnya
