Ilustrasi

Laporan : Heri/CJ
Sama seperti menguap, stress bisa menyebar dari satu orang ke orang lainnya.

Misalnya saat Anda berangkat kerja dengan suasana hati yang baik, tetapi sesampainya di tempat kerja Anda disambut rekan kerja yang menggerutu karena kesal dengan tekanan pekerjaan yang meningkat.

Hal itu bisa saja langsung mengubah suasana hati Anda.

Sama seperti pilek atau flu, seseorang sebenarnya bisa ‘menangkap’ stress dari orang lain. Jadi tak heran, tak butuh waktu lama kita menjadi tegang melihat orang lain stress.

Ternyata ada penjelasan ilmiah tentang hal ini.

Manusia sebenarnya memiliki kemampuan untuk membaca suasana hati dan perilaku orang lain di sekitar kita.

BACA JUGA  Kaya Nutrisi, Pakar Rekomendasikan Konsumsi Telur Asin

Seperti dilansir dari Timesofindia dan Suara.com, Selasa (9/7), sebuah studi yang dilakukan peneliti di University of British Columbia mengungkapkan, di kelas-kelas dasar di mana para guru mengeluh merasa kelelahan dan terlalu banyak bekerja, kadar hormon stress (kortisol) yang tinggi juga ditemukan pada para siswa.

Meskipun masih belum jelas apakah siswa memengaruhi suasana hati guru atau sebaliknya, hal ini menegaskan kembali anggapan bahwa stress memang menular.

Lalu untuk menghindarinya, apa yang perlu dilakukan. Berikut beberapa hal yang bisa mencegah ‘tertular’ stress.

BACA JUGA  Studi: Bahan Kimia Di Pasta Gigi Bisa Picu Osteoporosis

1. Belajar untuk mengelola dengan baik
Mudah untuk terus mengulangi betapa stresnya Anda, tetapi mengubah sikap terhadap hal itu, bisa saja menjadi lebih baik.

Misalnya, jika Anda merasa terlalu banyak bekerja, mungkin lebih baik tidak membuka email atau melakukan pekerjaan lainnya selama akhir pekan.

2. Perhatikan pernapasan Anda
Ketika diri kita terbebani dengan reaksi orang lain, pernapasan menjadi lebih cepat dan dangkal. Jadi perhatikan pernapasan Anda. Jika Anda bernapas secara perlahan, hal itu akan membantu untuk menenangkan pikiran dan tubuh.

- Advertisement -
loading...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here