Laporan : Heri/Ilham/Ds
Kacang adalah salah satu camilan yang paling digemari masyarakat di seluruh dunia. Rasanya yang gurih dan renyah membuat kita seperti sulit untuk berhenti mengunyahnya. Banyak orang yang bahkan mengaku ketagihan makan kacang, apalagi jika dilakukan sambil mengobrol atau menonton acara televisi. Meskipun dikenal sebagai camilan sehat, pakar kesehatan menyebut makan kacang dengan berlebihan juga bisa memberikan dampak buruk bagi tubuh, seperti dilansir Doktersehat.

Dampak berlebihan makan kacang

Apapun yang dilakukan dengan berlebihan biasanya memang akan memberikan dampak tidak baik. Hal yang sama berlaku jika kita makan kacang terlalu banyak atau terlalu sering.

Berikut adalah beberapa dampak yang akan kita alami jika terlalu sering makan kacang.

BACA JUGA  4 Kesalahan Minum Pil KB

1. Bisa menyebabkan kenaikan berat badan
Sebenarnya, kacang termasuk dalam makanan yang tinggi kandungan serat dan protein. Banyak orang yang menjadikan kacang sebagai makanan untuk program diet, namun pakar kesehatan menyebut kacang harus dikonsumsi dengan porsi yang tepat, bukannya berlebihan. Jika kita memakannya dengan jumlah yang banyak atau terlalu sering, maka berat badan akan naik.

Hal ini disebabkan oleh kadar kalori di dalam kacang yang sebenarnya cukup banyak. Sebagai contoh, jika kita mengonsumsi kacang almond sejumlah satu ons saja, maka kita sudah mengonsumsi 163 kalori. Padahal, terkadang kita mengonsumsinya lebih dari jumlah tersebut.

BACA JUGA  Rambut Rontok Karena Turunan, Ini Cara Mengatasinya

2. Menyebabkan gangguan pencernaan
Sebagian orang mengaku mengalami sensasi perut kembung setelah makan kacang. Menurut pakar kesehatan, hal ini ternyata cukup wajar terjadi. Hal ini disebabkan oleh keberadaan senyawa bernama tanin dan phytates di dalam kacang yang cenderung sulit untuk dicerna oleh tubuh. Hal inilah yang akhirnya membuat datangnya masalah perut kembung.

Selain itu, jika kita mengonsumsi kacang yang digoreng, maka kita pun akan mengonsumsi lemak dalam jumlah yang cukup banyak. Padahal, lemak bisa menyebabkan pencernaan berjalan dengan lebih lambat dan akhirnya membuat gangguan pencernaan seperti perut kembung atau begah.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here