MENERUSKAN keturunan adalah salah satu tujuan pernikahan. Sperma-Mani encer, gak akan membuahkan hasil yang diinginkan! Mengatasinya? Ini cara yang bisa dilakukan.
Menjaga agar sperma sehat sangat penting bagi suami yang ingin memulai program hamil bersama istrinya. Melansir dari beberapa sumber, berikut cara agar sperma sehat.
Cara yang mudah pertama adalah menjaga jangan sampai stres. Studi menemukan bahwa pria yang merasa stres lebih mungkin mengalami penurunan motilitas sperma, jumlah sperma lebih rendah, serta produksi sperma tidak normal. Semua hal tersebut dapat memengaruhi fungsi sperma untuk bergerak.
Cobalah dengan mengonsumsi makanan bergizi. Dan studi soal ini
menunjukkan bahwa makanan kaya nutrisi yang seimbang memiliki dampak besar pada kesehatan sperma.
Banyak jenis makanan bergizi yang dapat dikonsumsi Ayah untuk meningkatkan kesuburan, seperti sayur-sayuran hijau, buah-buahan, tauge, biji-bijian, dan ikan.
Cara lain yang harus juga dijaga adalah olahraga. Penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan dan olahraga pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, dapat meningkatkan jumlah sperma. Studi menemukan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan jumlah dan motilitas sperma pada 45 pria yang mengalami obesitas dan jarang bergerak.
Jika program kehamilan, sang ayah berhentilah merokok. Sebuah studi meta analisis tahun 2016 di European Urology pernah meninjau lebih dari 20 penelitian dengan total hampir 6.000 peserta. Hasilnya ditemukan bahwa merokok secara konsisten dapat mengurangi jumlah sperma dan memengaruhi kualitasnya. Selain itu, juga hindari alkohol . Penelitian menemukan, konsumsi alkohol dapat menyebabkan penurunan jumlah sperma.
Jika tips ini dijalani, mudah-mudahan rencana meneruskan keturunan bisa dicapai, sebaliknya, jika terua dilakukan, Innalillahi.##
Penulis : Aristusyah
Editor : Melly
Sumber Berita : Kesehatan
