Cuma Butuh 3 Menit, Ini Cara Mudah Hidup Lebih Bahagia

Jumat, 24 Juni 2022 | 22:51 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi: Net

Ilustrasi: Net

Kesimpulan ini dipaparkan oleh Martin Seligman, Direktur Pusat Psikologi Positif di University of Pennsylvania, dalam risetnya tahun 2005.

Pada penelitian tersebut, peserta yang melakukannya merasakan efek baiknya setelah menulis rasa syukurnya setiap malam.

Dalam satu bulan, mereka melaporkan bahwa mereka merasa lebih bahagia dan tidak terlalu tertekan dibandingkan sebelumnya.

Kebiasaan itu kemudian dipertahankan pada 3-6 bulan berikutnya yang menghasilkan kebahagiaan yang lebih meningkat.

Baca Juga:  Pemkab Tanggamus Waspadai SARS-Cov-2

“Intinya adalah melatih pikiran Anda untuk memikirkan bagian-bagian hidup Anda yang baik,” kata Emiliana Simon-Thomas, Direktur Sains Berkeley’s Greater Good Science Center.

Alih-alih berfokus pada bagian-bagian yang membuat stres atau menjengkelkan, kita memikirkan hal baik yang terjadi sehingga kemudian berdampak nyata pada kebahagiaan kita.

Tentu saja ini jauh lebih mudah dan murah dibandingkan staycation atau metode healing kekinian demi melepas stres bukan?. ##

Baca Juga:  Transformasi Bulog Jadi Langkah Tepat Pastikan Kebutuhan Pangan Masyarakat Terpenuhi

sumber: lifestyle.kompas.com

Temukan berita-berita menarik Lintas Lampung di Google News
*Untuk mengikuti silakan klik tanda bintang.

Berita Terkait

Pemprov Ajak Muslimah Ambil Peran Strategis
Ketua TP PKK Dorong Inovasi Sambel Seruit
Usai Rolling Jabatan, Elfianah Roadshow Sertijab 5 Camat yang Baru Di Lantik
Dibimbing Nurul, Mahasiswa FP UNILA Raih Hibah PKM-RE DIKTI 2025 dan Siap Melaju ke PIMNAS
Sinergi Pemprov Lampung dan TNI, Kodam XX/Radin Inten Menuju Kenyataan, Lampung Siap Jadi Sentra Pertahanan Strategis di Sumatera
UIN Raden Intan Jadi Tuan Rumah POMPROV 2025 Cabor Panjat Tebing dan Bulu Tangkis
Bupati Tanggamus Buka Musda MUI
Keluarga Korban Tragedi Semanggi I Tolak Penulisan Ulang Sejarah Oleh Fadli Zon

Berita Terkait

Sabtu, 5 Juli 2025 - 22:59 WIB

Pemprov Ajak Muslimah Ambil Peran Strategis

Sabtu, 5 Juli 2025 - 22:54 WIB

Ketua TP PKK Dorong Inovasi Sambel Seruit

Sabtu, 5 Juli 2025 - 22:48 WIB

Usai Rolling Jabatan, Elfianah Roadshow Sertijab 5 Camat yang Baru Di Lantik

Sabtu, 5 Juli 2025 - 10:52 WIB

Dibimbing Nurul, Mahasiswa FP UNILA Raih Hibah PKM-RE DIKTI 2025 dan Siap Melaju ke PIMNAS

Jumat, 4 Juli 2025 - 15:24 WIB

Sinergi Pemprov Lampung dan TNI, Kodam XX/Radin Inten Menuju Kenyataan, Lampung Siap Jadi Sentra Pertahanan Strategis di Sumatera

Berita Terbaru

#CovidSelesai

Pemprov Ajak Muslimah Ambil Peran Strategis

Sabtu, 5 Jul 2025 - 22:59 WIB

#CovidSelesai

Ketua TP PKK Dorong Inovasi Sambel Seruit

Sabtu, 5 Jul 2025 - 22:54 WIB